ストレッチポール　ひめトレ

仕事でパソコンと長時間向き合っているとだんだん肩が重くなってきた。 突然起きるこの肩こり。いったい何で？ もしかしたらパソコンと向き合っているその姿勢そのものが原因かも？       &nb … 続きを読む →

現在、とても多くの方が悩んでいる便秘。市場調査によるとこのトラブルを抱える方は500万人を超えているそうです。女性のカラダの悩みの上位には必ず便秘が入るくらい現代人を悩ませています。     &nbs … 続きを読む →

膣トレーニングは今や女性の常識。 ゆるみを締めれば血行促進＆女性ホルモン強化に効果的。 本日発売のフィッテ2015年2月号にストレッチポールⓇひめトレが掲載されました。 太らない体質をつくる食べ方・飲み方の特集で観月あり … 続きを読む →

朝起きてみると「あれっ？昨日寝たときと頭の向きが逆なような…」 寝ている時に動いて足などをぶつけて痛い思いをした方も多いはず。あれすごくいたいんですよね… しかし、寝相が悪いというのは必ずしも悪い … 続きを読む →

昔の女性は骨盤底筋を自由自在にコントロールしていたって本当？ 骨盤底筋をトレーニングして自分で女性ホルモンのバランスを整えましょう。 いきなりですが、現代女性は昔の女性ができていた女性に本来ある力を忘れてしまっています。 … 続きを読む →

お腹回りは気にしてダイエットも頑張っているけど、パンツの上に乗った嫌なお肉がなくならない。 他の場所は痩せられたのに下腹だけはどうにもならない。 このように下腹のことで悩みを抱えている人。実は結構多いみたいです。 どうに … 続きを読む →

女性だけに限らず誰でもキレイで魅力的な人間でありたいもの。 メリハリのあるカラダはその人を魅力的に見せ、引き立てます。 ある調査によると男性が求めるモテる女性の条件に、かわいらしさや華奢さなどの女の子らしい雰囲気に劣るこ … 続きを読む →

寒い日が続くと急にくるあちこちの痛み。 肩が痛い・腰が痛い・首が痛い…。 このようなカラダの痛みは患部が直接関係していないことも、 実は多いのです。   その原因。もしかしたら骨盤のゆがみにあるかもしれません。 … 続きを読む →

美脚のためのエクササイズを探しているけれども、 筋トレしたらムキムキになって脚が太くなるから弱めのプログラムでやりたい。 美脚エクササイズを求めている方で、このようなイメージを持っていたとしたらぜひ最後まで読んでみてくだ … 続きを読む →

  日に2万回も行われていると言われている呼吸。 呼吸の方法を少し意識して行うことでカラダには大きな変化が出てきます。 呼吸は自律神経にも深くかかわる運動です。 主に息を吸ったときカラダが緊張し、息を吐くときに … 続きを読む →