ストレッチポール　ひめトレ

  女性の方のトラブルの一つ「尿漏れ」。 軽い尿漏れは成人女性の約半分が経験する悩みで、特に妊娠出産を機に経験する方が大半を占めていますが、 最近は10代の女性でも尿漏れについて悩まれる方が多くなっているようで … 続きを読む →

普通の方法で解消しない便秘があるってホント！？ 実はズレてる⁉　腸の形と姿勢。 近頃では、女性だけではなく男性も悩ませている便秘。 食物繊維を多くとる食事を心がけたり、運動を行ったりと解消のためのことを行っても一向にその … 続きを読む →

  骨盤底筋を鍛えることでキレイな女性へ。骨盤底筋のゆるみをひめトレで克服しましょう。 お腹には内臓を収めている大きなスペース（腹腔）があり、その底をハンモック状に支えているのが骨盤底筋です。この骨盤底筋が働く … 続きを読む →

多くの女性の日常生活に欠かせないハイヒールの靴。女性はいつまでも美しくいたいもの。 やはり少しでもキレイに見えるおしゃれは常にしていたい。 足が細く長く見えるハイヒール靴は最高のアイテムです。   最近では様々 … 続きを読む →

出産後猫背になる女性の方は意外と多い。 出産前はあまり気にかけていなかったけれども、子育てをしていて猫背になる方が増加しています。子供を抱いていて肩や首の後ろが張ってきた感じがする。子供を抱いている時知らず知らずのうちに … 続きを読む →

夏に比べて秋冬はどうしてもパンツを履く機会が増えてくる。 そうなると気になるのが、パンツのキレイな履きこなし方。 タイトなジーンズをキレイに履きこなすためにはどうしても気になるのがお尻。 出来るのならば、小さくてヒップア … 続きを読む →

段差や階段、または何もないような道でつまずいたりすることはありませんか？ 軽くつまずいただけなら何もありませんが、これがバランスを崩して転んでしまったとき、ただじゃ済まないですよね。ケガをしないためにもしっかりと予防して … 続きを読む →

1日の仕事を終えて帰宅。「あー疲れたー」とベッドに。 「今日も5件のアポイントで、歩き回っていたから疲れた。今日は早く寝てゆっくり休むことにしよう。」 日常生活において必ず行う「歩く」という動作。 なにか物を取ろうと動い … 続きを読む →

骨盤底筋を意識してトレーニングすることがあなたはできますか？ 日常生活の中であまり意識されることのない骨盤底筋。 骨盤底筋をイメージしてトレーニングしましょう。 筋トレ効果を高めるトレーニングの７原則という記事がありまし … 続きを読む →

姿勢の取り方ひとつで骨盤底筋の働きに変化が。 ストレッチポールひめトレを活用していく上で意識していきたいものが骨盤の角度です。             &nbs … 続きを読む →