ストレッチポール　ひめトレ

「なんか最近老けて見えてる」「目線の高さが前と違う」 いつもと違うちょっとした変化。 いま、自分の姿勢を気にする方が増えてきています。 この背景には、デスクワーカーの増加、スマホの普及などにより画面を見るときに無意識に同 … 続きを読む →

  骨盤底筋が緩むとどうなる？女性に多い気になる尿漏れ改善。 妊娠や出産を期に尿漏れなどデリケートゾーンの悩みを抱える女性は多い。 これは、出産などで筋肉に負担がかかったり、 運動不足や生活習慣女性ホルモンの低 … 続きを読む →

  ふとした時になぜかお腹が痛い。 そういえば最近出ていないような…と悩みを抱える方が多いです。 日本消化器病学会によると便秘とは数日に1度程度もしくは 毎日あったとしても排便がうまくいかなかったりすることを便 … 続きを読む →

骨盤底筋を使うとお腹や背中や太ももに力が入りやすくなり、 体幹部を安定して使うことができるようになります。 しかし、事実骨盤底筋は日常生活の中であまり意識されているものではないため、 急に引き締めようと思っていても上手く … 続きを読む →

「最近油断していたら…」と鏡越しにいる自分のカラダに悩まされている。 原因は脇腹に乗っかった脂肪。 確かに最近ちょこっと食べ過ぎたけれども。でもなんで？ ちょこっと目を離したすきに脇腹にやってくる脂肪。 あれ … 続きを読む →

今日も1日の仕事を終えて帰宅。 「あー疲れたー」とベッドに倒れこむ。 「今日も5件のアポイントで、歩き回っていたから疲れた。今日は早く寝てゆっくり休むことにしよう。」食事もストレッチもせず、疲れきってシャワーだけ浴びて寝 … 続きを読む →

骨盤底筋への感覚入力トレーニングを行うストレッチポール®ひめトレ 骨盤底筋にツールを使って感覚を入れるというエクササイズは今までにないものです。 どのようにしてこのひめトレができたのか、そのルーツを知るために、 今回、ひ … 続きを読む →

1月29日の朝はメ～テレをチェック！ 朝の情報番組「ドデスカ！」にてひめトレが紹介されます。 「でらトレンディ」というコーナーで、ダイエット企画として放送されます。         … 続きを読む →

夜になり今日も１日が終わろうとしている。 「あー肩が痛い…」 なんだか重たくてだるいこの肩。慢性的な肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 厚生労働省の調査では、女性の10人に1人は肩こりの自覚症状を持っていると … 続きを読む →

毎日仕事で座りっぱなし。夕方になると脚のむくみで靴がきつい。 できることなら解消して脚のむくみに悩まされるのを卒業したい。 多くの女性が悩まされる脚のむくみ。何かいい方法はないの？ そこで今日は脚のむくみ解消のお話しです … 続きを読む →