毎日のデスクワークでパソコンのモニターや営業の合間などに 携帯電話の画面を見ていると、頭が気がついたら前の方へ。 この頭が前に行く動作、無意識にやってしまっているかもしれませんが、首や肩に負担をかけています … 続きを読む →

気になる下腹のポッコリは内臓が原因？ 骨盤底筋を鍛えると下腹に良いコト。 骨盤にハンモックのようにかかり、カラダを下から支えている骨盤底筋。 この骨盤底筋を引き締めることで下腹の悩みが解決できるかもしれません。 胃下垂な … 続きを読む →

仕事をしていて気がついたら方に手を置いている自分に気づく。 「肩が重たい、痛い」と肩の重さを自覚していませんか？ もしかしたらその方の重さが肩甲骨を動かして柔軟性を高める ストレッチをすることで肩がスッキリするかもしれま … 続きを読む →

スタイルやシルエット的に気になる下腹のでっぱり。これは歳のせい？ 確かに、年齢を重ねていくと代謝が落ちて脂肪燃焼が悪くなるとは言われていますが、 歳のせいにはしたくない。 「出来ることならでっぱりお腹を何とかしたい」と思 … 続きを読む →

「なんか最近老けて見えてる」「目線の高さが前と違う」 いつもと違うちょっとした変化。 いま、自分の姿勢を気にする方が増えてきています。 この背景には、デスクワーカーの増加、スマホの普及などにより画面を見るときに無意識に同 … 続きを読む →

  骨盤底筋が緩むとどうなる？女性に多い気になる尿漏れ改善。 妊娠や出産を期に尿漏れなどデリケートゾーンの悩みを抱える女性は多い。 これは、出産などで筋肉に負担がかかったり、 運動不足や生活習慣女性ホルモンの低 … 続きを読む →

  ふとした時になぜかお腹が痛い。 そういえば最近出ていないような…と悩みを抱える方が多いです。 日本消化器病学会によると便秘とは数日に1度程度もしくは 毎日あったとしても排便がうまくいかなかったりすることを便 … 続きを読む →

骨盤底筋を使うとお腹や背中や太ももに力が入りやすくなり、 体幹部を安定して使うことができるようになります。 しかし、事実骨盤底筋は日常生活の中であまり意識されているものではないため、 急に引き締めようと思っていても上手く … 続きを読む →

「最近油断していたら…」と鏡越しにいる自分のカラダに悩まされている。 原因は脇腹に乗っかった脂肪。 確かに最近ちょこっと食べ過ぎたけれども。でもなんで？ ちょこっと目を離したすきに脇腹にやってくる脂肪。 あれ … 続きを読む →

今日も1日の仕事を終えて帰宅。 「あー疲れたー」とベッドに倒れこむ。 「今日も5件のアポイントで、歩き回っていたから疲れた。今日は早く寝てゆっくり休むことにしよう。」食事もストレッチもせず、疲れきってシャワーだけ浴びて寝 … 続きを読む →