スポーツクラブメガロス武蔵小金井店に取材に行ってまいりました。   こちらの店舗では、週に１回１５分のひめトレプログラムレッスンを行っています。   この日のレッスンには１６名が参加。女性ばかりでなく … 続きを読む →

8月2日に京王プラザホテルにて行われた、第１７回日本女性骨盤底医学会にてひめトレが研究発表されました。 泌尿器科、産婦人科のドクター、看護師、理学療法士を中心に骨盤底のプロフェッショナルが250名参加され、昨年12月に行 … 続きを読む →

便秘に悩む人は、500～900万人もいると言われており、年々増加しているそうです。 恥ずかしくて、人にはなかなか話せない話題なので、一人で悩んでいる方も多いのでは？　そこで今回は、便秘について詳しく解説していきます。 1 … 続きを読む →

          まもなく５月というのに、まだまだ手足が冷たい…。 オヤスミの時に靴下が欠かせないとか、 肩から背筋がゾクゾクしてなかなか眠りにつけないという方は いら … 続きを読む →

オリンピック出場、全国制覇、生涯現役など目標は様々。 スポーツに打ち込む人は年間7,200万人といわれ、実に多くの方がカラダを動かすことを趣味にしています。 そこで今回は、骨盤とスポーツの関係性について。 スポーツをケガ … 続きを読む →

骨盤底筋をトレーニングするとカラダに変化が出るというのは本当？ 姿勢が良くなって中にはウエストが細くなった方も。 外見を良くするためには、まずはウエストのくびれから。 気になるウエストさえ何とかなればと思う方も多いのでは … 続きを読む →

骨盤底筋の構造と位置 ひめトレがアプローチする骨盤底筋（群）。その機能についてご説明します。 骨盤のもっとも下部で、ハンモックのように内臓を支える働きをするのが骨盤底筋群です。 ここでは、略して骨盤底筋といいます。 骨盤 … 続きを読む →