多くの女性が抱えるデリケートゾーンの悩み。 突然やってくる恥ずかしさに不安を抱えている方も多いと思います。 思い当たる方ならぜひとも解決したい尿漏れ。 今回は、その種類と原因、そして、改善のための方法についてお話しします … 続きを読む →

こんにちは、日本コアコンディショニング協会の石塚です。 欧米の骨盤底筋に関する研究レポート、今回は「ケーゲル体操について」です。 ケーゲル体操は、皆さんご存知でしょうか。古くから伝統的な骨盤底筋体操として 国内でも広く指 … 続きを読む →

  首の後ろまでガッチリとかたまってしまった厄介な肩こり。 わき腹のエクササイズで筋肉の張りを解しましょう。 集中して長時間頑張った仕事や家事。「終わったー」と背伸びした時にあることに気づく。 「肩重たい&#8 … 続きを読む →

  デスクワークをしていると気がついたら肩や腰へ痛みを感じる。 デスクワーカーにとって悩みの種になるのがこの背中周りの張りや痛みですね。 一生懸命仕事をしていてもなんだか背中が痛くて仕事に集中できない。 デスク … 続きを読む →

  寒い時期は何かとパンツを着る機会が増えてくる。 その時に気になってくるのが、パンツのキレイな履きこなし方。 キレイなシルエットでパンツを履きこなすためにはどうしても気になるのがお尻の無駄な脂肪。 キレイな後 … 続きを読む →

出産を終えてひと段落。何気なく日常生活を送っていると鼻がムズムズ。 くしゃみをしたとき「あれっ？…もしかして」 このようなふとした出来事が原因で尿漏れを経験される方。意外と多いのです。 せっかく出産も乗り越え … 続きを読む →

  気がついたら肩をすくめていませんか？ 無意識に力が入ってしまう肩・首回りを伸ばして肩をスッキリさせましょう。 何かを集中して見入っていたりものを手に持っている時。 気がついたら肩をすくめていませんか？ &n … 続きを読む →

          こんにちは、JCCAリサーチディレクターの石塚利光です。 最近、骨盤底筋に関する欧米の研究発表を収集しています。 日本でも骨盤底筋の研究は行われていま … 続きを読む →

尿漏れに悩むのは高齢者だけではなかった。 どんどん若年齢化されていく尿漏れ事情。 これから花粉の季節で花粉に悩む多くの方がいる中で、花粉症と共に心配事が増える人がいます。それは尿漏れ経験のある方です。専門機関の調査による … 続きを読む →

背中が痛いのは姿勢が原因？胸の筋肉を解して背中をスッキリさせましょう。 「あれっ？なんだか背中が痛い」 急にきた背中の痛み。今までこんな経験したことがなかったけれども、いったい何なの？ 急な痛みに悩んでいるあなた。もしか … 続きを読む →