気になるお腹を何とかしたい。腹筋運動を行えば何とかなるでしょう。と思って何度か腹筋運動をはじめて見たけれども一向に痩せる雰囲気が出てこない。 年中を通してスタイルを気にされている方は自分のお腹の変化にとてもシビアですよね … 続きを読む →

最近テレビや雑誌で取り上げられることの多い骨盤底筋。 そんな骨盤底筋にはどんな役割があり、鍛えるとどんな良いコトがあるのでしょうか？ 今回は、そんな骨盤底筋についてご説明します！ 【骨盤底筋とは】 骨盤底筋とは、その名の … 続きを読む →

冬の寒さが本格化していく中、足先が寒くてしょうがない毎日。 こたつや布団が恋しい方も多いのではないでしょうか。             外出するとすぐに足先が冷 … 続きを読む →

１週間に数回の運動を心がけて運動していても夏と冬では怪我をする可能性が変化してきます。 ウォーミングアップも行っているし、夏だから、冬だからと言って極端に追い込んだりしていないのになんで？ 実はカラダの故障には体温が関係 … 続きを読む →

肩甲骨を動かすことにすごいメリットがあるって本当！？ カラダのトラブルにもシェイプアップにも有効な「ひめトレを使って肩甲骨を動かす」エクササイズを紹介します。 私たちの背中に翼のようにある骨「肩甲骨」。この肩甲骨を動かす … 続きを読む →

仕事でパソコンと長時間向き合っているとだんだん肩が重くなってきた。 突然起きるこの肩こり。いったい何で？ もしかしたらパソコンと向き合っているその姿勢そのものが原因かも？       &nb … 続きを読む →

現在、とても多くの方が悩んでいる便秘。市場調査によるとこのトラブルを抱える方は500万人を超えているそうです。女性のカラダの悩みの上位には必ず便秘が入るくらい現代人を悩ませています。     &nbs … 続きを読む →

膣トレーニングは今や女性の常識。 ゆるみを締めれば血行促進＆女性ホルモン強化に効果的。 本日発売のフィッテ2015年2月号にストレッチポールⓇひめトレが掲載されました。 太らない体質をつくる食べ方・飲み方の特集で観月あり … 続きを読む →

朝起きてみると「あれっ？昨日寝たときと頭の向きが逆なような…」 寝ている時に動いて足などをぶつけて痛い思いをした方も多いはず。あれすごくいたいんですよね… しかし、寝相が悪いというのは必ずしも悪い … 続きを読む →

昔の女性は骨盤底筋を自由自在にコントロールしていたって本当？ 骨盤底筋をトレーニングして自分で女性ホルモンのバランスを整えましょう。 いきなりですが、現代女性は昔の女性ができていた女性に本来ある力を忘れてしまっています。 … 続きを読む →