ストレッチポール　ひめトレ

今日も1日の仕事を終えて帰宅。 「あー疲れたー」とベッドに倒れこむ。 「今日も5件のアポイントで、歩き回っていたから疲れた。今日は早く寝てゆっくり休むことにしよう。」食事もストレッチもせず、疲れきってシャワーだけ浴びて寝 … 続きを読む →

骨盤底筋への感覚入力トレーニングを行うストレッチポール®ひめトレ 骨盤底筋にツールを使って感覚を入れるというエクササイズは今までにないものです。 どのようにしてこのひめトレができたのか、そのルーツを知るために、 今回、ひ … 続きを読む →

今回の取材記事の内容を動画でご紹介しています。 ピアノ上達のコツとして、脱力するということがキーワードになっています。 しかし、どのように脱力したらいいのか、その方法ははっきりと言われていないことが多いです。 今回は、東 … 続きを読む →

「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んでダイエットをして行く上で運動することはとても有効ですが、毎日のように定期的に行うことは難しいです。             … 続きを読む →

日々デスクワークが続くと1日の終わり。 『いたたっ』腰に手を当てて椅子から立ち上がっていませんか？ それってもしかして1日中座っている姿勢が原因かもしれません。体は同じ姿勢を継続していると筋肉が緊張し疲労感を感じます。 … 続きを読む →

骨盤底筋をトレーニングして便秘解消？ 骨盤底筋と便秘の関係とは？ 男女問わず多くの方が便秘の悩みを抱えています。 厚生労働省が行った調査では便秘人口は500万人とか。 その大半はやはり女性。女性と便秘は切っても切り離せな … 続きを読む →

気になるお腹を何とかしたい。腹筋運動を行えば何とかなるでしょう。と思って何度か腹筋運動をはじめて見たけれども一向に痩せる雰囲気が出てこない。 年中を通してスタイルを気にされている方は自分のお腹の変化にとてもシビアですよね … 続きを読む →

最近テレビや雑誌で取り上げられることの多い骨盤底筋。 そんな骨盤底筋にはどんな役割があり、鍛えるとどんな良いコトがあるのでしょうか？ 今回は、そんな骨盤底筋についてご説明します！ 【骨盤底筋とは】 骨盤底筋とは、その名の … 続きを読む →

現在、とても多くの方が悩んでいる便秘。市場調査によるとこのトラブルを抱える方は500万人を超えているそうです。女性のカラダの悩みの上位には必ず便秘が入るくらい現代人を悩ませています。     &nbs … 続きを読む →