夏に比べて秋冬はどうしてもパンツを履く機会が増えてくる。 そうなると気になるのが、パンツのキレイな履きこなし方。 タイトなジーンズをキレイに履きこなすためにはどうしても気になるのがお尻。 出来るのならば、小さくてヒップア … 続きを読む →

段差や階段、または何もないような道でつまずいたりすることはありませんか？ 軽くつまずいただけなら何もありませんが、これがバランスを崩して転んでしまったとき、ただじゃ済まないですよね。ケガをしないためにもしっかりと予防して … 続きを読む →

1日の仕事を終えて帰宅。「あー疲れたー」とベッドに。 「今日も5件のアポイントで、歩き回っていたから疲れた。今日は早く寝てゆっくり休むことにしよう。」 日常生活において必ず行う「歩く」という動作。 なにか物を取ろうと動い … 続きを読む →

骨盤底筋を意識してトレーニングすることがあなたはできますか？ 日常生活の中であまり意識されることのない骨盤底筋。 骨盤底筋をイメージしてトレーニングしましょう。 筋トレ効果を高めるトレーニングの７原則という記事がありまし … 続きを読む →

“O脚で悩む多くの日本人” 日本人の多くが悩まされているO脚。 がに股ともいわれるこのO脚で悩む女性の多くは、スカートや短パンをはくことにコンプレックスを感じるそうです。 さらにファッションの悩みだけでなく、健康にも影響 … 続きを読む →

毎年冬の時期になると、 ・乾燥して風邪を引いてしまった。 ・連休で食べ過ぎて太ってしまった。 この2つのカラダの悩みは一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 毎日が楽しくいつまでもイキイキとした時間を過ごしていく … 続きを読む →

姿勢の取り方ひとつで骨盤底筋の働きに変化が。 ストレッチポールひめトレを活用していく上で意識していきたいものが骨盤の角度です。             &nbs … 続きを読む →

  デスクワークをしていて気がついたら疲れて背中が丸まってしまう。 わかってはいるけれども姿勢を維持するのって大変！ 1日中忙しく仕事をしていて少しずつ正しい姿勢が意識できなくなってくる。 「よし今日も仕事を頑 … 続きを読む →

「なんか最近元気なくない？」 「えっ？そんなことないけれどなんで？」 「う～んなんとなくそんな感じがして…」 日頃カラダについては気を使ってきている。メイクもヘアスタイルも洋服も体型も。 特にカラダにも異常を感じず毎日元 … 続きを読む →

              今はやりの炭水化物抜きダイエットなどを実施してみた結果、前回よりも₋2ｋｇの体重減。体重の増減を気にするダイエッターからす … 続きを読む →