毎年冬の時期になると、
・乾燥して風邪を引いてしまった。
・連休で食べ過ぎて太ってしまった。
この2つのカラダの悩みは一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
毎日が楽しくいつまでもイキイキとした時間を過ごしていくためには体調管理はとても大切です。
カラダを動かしていくことで免疫力を上げて健康なカラダづくりを行っていきましょう。
11月15日に発売されました月刊「からだにいいこと1月号」にストレッチポールⓇひめトレが掲載されました。
コレするだけで「一生ヤセっぱなし」な体になるRINAさんが表紙の冊子ですね。
3か月で-7kg、W-11cm成功「最後のダイエット」塾のコーナーにて2か月目の運動としてひめトレを使った呼吸のエクササイズが紹介されています。
腹ペコ呼吸で骨盤底筋を鍛えることで内臓保持。下腹のポッコリを予防＆改善。
自分の時間を有効活用してヤセるための工夫がたくさん詰まった1冊になっております。
今回取り上げていただきましたエクササイズを動画で見ることができます。
からだにいいことに取り上げられた呼吸エクササイズ
骨盤底筋を鍛えてキレイなカラダへ。
