ストレッチポール　ひめトレ

お腹回りは気にしてダイエットも頑張っているけど、パンツの上に乗った嫌なお肉がなくならない。 他の場所は痩せられたのに下腹だけはどうにもならない。 このように下腹のことで悩みを抱えている人。実は結構多いみたいです。 どうに … 続きを読む →

女性だけに限らず誰でもキレイで魅力的な人間でありたいもの。 メリハリのあるカラダはその人を魅力的に見せ、引き立てます。 ある調査によると男性が求めるモテる女性の条件に、かわいらしさや華奢さなどの女の子らしい雰囲気に劣るこ … 続きを読む →

寒い日が続くと急にくるあちこちの痛み。 肩が痛い・腰が痛い・首が痛い…。 このようなカラダの痛みは患部が直接関係していないことも、 実は多いのです。   その原因。もしかしたら骨盤のゆがみにあるかもしれません。 … 続きを読む →

美脚のためのエクササイズを探しているけれども、 筋トレしたらムキムキになって脚が太くなるから弱めのプログラムでやりたい。 美脚エクササイズを求めている方で、このようなイメージを持っていたとしたらぜひ最後まで読んでみてくだ … 続きを読む →

  日に2万回も行われていると言われている呼吸。 呼吸の方法を少し意識して行うことでカラダには大きな変化が出てきます。 呼吸は自律神経にも深くかかわる運動です。 主に息を吸ったときカラダが緊張し、息を吐くときに … 続きを読む →

  女性の方のトラブルの一つ「尿漏れ」。 軽い尿漏れは成人女性の約半分が経験する悩みで、特に妊娠出産を機に経験する方が大半を占めていますが、 最近は10代の女性でも尿漏れについて悩まれる方が多くなっているようで … 続きを読む →

普通の方法で解消しない便秘があるってホント！？ 実はズレてる⁉　腸の形と姿勢。 近頃では、女性だけではなく男性も悩ませている便秘。 食物繊維を多くとる食事を心がけたり、運動を行ったりと解消のためのことを行っても一向にその … 続きを読む →

  骨盤底筋を鍛えることでキレイな女性へ。骨盤底筋のゆるみをひめトレで克服しましょう。 お腹には内臓を収めている大きなスペース（腹腔）があり、その底をハンモック状に支えているのが骨盤底筋です。この骨盤底筋が働く … 続きを読む →