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ひめトレブログ > カテゴリー別アーカイブ: ひめトレについて

第17回日本女性骨盤底医学会にてひめトレ研究発表

8月2日に京王プラザホテルにて行われた、第17回日本女性骨盤底医学会にてひめトレが研究発表されました。 泌尿器科、産婦人科のドクター、看護師、理学療法士を中心に骨盤底のプロフェッショナルが250名参加され、昨年12月に行 … 続きを読む

肩こり放置はとってもコワ〜イ! 骨盤底筋から肩こりを改善する方法

ふとした時、あなたは肩に手を置いていませんか? 長時間集中してその作業が終わった時に、気になる肩の鈍いこり。 それを手で触ったりポンポンと叩いたまま放置しているのでは? 実は、そのままでいるといろいろと怖いことがあるので … 続きを読む

原因解決で便秘改善│お腹の悩み解決で気持ちスッキリ

便秘に悩む人は、500~900万人もいると言われており、年々増加しているそうです。 恥ずかしくて、人にはなかなか話せない話題なので、一人で悩んでいる方も多いのでは? そこで今回は、便秘について詳しく解説していきます。 1 … 続きを読む

春なのに寒ッ! 年中悩む冷え性を骨盤底筋から解決する方法

          まもなく5月というのに、まだまだ手足が冷たい…。 オヤスミの時に靴下が欠かせないとか、 肩から背筋がゾクゾクしてなかなか眠りにつけないという方は いら … 続きを読む

スポーツパフォーマンス向上にひめトレを│骨盤とスポーツの関係

オリンピック出場、全国制覇、生涯現役など目標は様々。 スポーツに打ち込む人は年間7,200万人といわれ、実に多くの方がカラダを動かすことを趣味にしています。 そこで今回は、骨盤とスポーツの関係性について。 スポーツをケガ … 続きを読む

呼吸法ダイエット | 成功のために知っておきたいカラダのしくみ

あなたは、呼吸法ダイエットを行っていますか? 「呼吸 ダイエット」で検索するとさまざまな方法が紹介されています。いずれも ○カラダの内部を活性化する ○腹筋などが自然に鍛えられ、ウエストが引き締まる ○酸素の流入量が増え … 続きを読む

ひめトレでウエストが変わる!? 使用後に細くなったウエストはナゼ?

骨盤底筋をトレーニングするとカラダに変化が出るというのは本当? 姿勢が良くなって中にはウエストが細くなった方も。 外見を良くするためには、まずはウエストのくびれから。 気になるウエストさえ何とかなればと思う方も多いのでは … 続きを読む

ひめトレエクササイズで尿漏れ改善│骨盤底筋コントロールの重要性

多くの女性が抱えるデリケートゾーンの悩み。 突然やってくる恥ずかしさに不安を抱えている方も多いと思います。 思い当たる方ならぜひとも解決したい尿漏れ。 今回は、その種類と原因、そして、改善のための方法についてお話しします … 続きを読む

欧米の研究情報 |ケーゲル体操の研究から分析するひめトレの優位性について

こんにちは、日本コアコンディショニング協会の石塚です。 欧米の骨盤底筋に関する研究レポート、今回は「ケーゲル体操について」です。 ケーゲル体操は、皆さんご存知でしょうか。古くから伝統的な骨盤底筋体操として 国内でも広く指 … 続きを読む

わき腹を伸ばして肩こり解消│首の後ろまで張る頑固な肩こりをわき腹伸ばし

  首の後ろまでガッチリとかたまってしまった厄介な肩こり。 わき腹のエクササイズで筋肉の張りを解しましょう。 集中して長時間頑張った仕事や家事。「終わったー」と背伸びした時にあることに気づく。 「肩重たい … 続きを読む