こんにちは、江川です。
本日は、骨盤についてのお話しです。
突然ですが、「座骨ありますか？」
意味が分かりませんね＾＾；笑
座骨・・・座る骨と書きます。
座っているとき、イスに当たっている骨です。
え？ないって？？
そう、感じられない方が多い、
もしくは、当たっていない方が多いのです。
では、触ってみましょう！
手のひらをお尻の下に入れてみます。
座骨は、左右のお尻のところに１つずつあります。
少しお尻を回して動かすと、丸い骨に当たりませんか？
そう！これが座骨です。
骨盤を下から見ると、こんな風になっています。
座骨２つが下に当たり、
恥骨と尾骨が同じくらいの高さになると、骨盤が真っ直ぐ立っています。
ひめトレに乗ると、ちょうど恥骨と尾骨に当たるので、
骨盤が正しい位置に整うのです。
ひめトレエクササイズを行った後、イスに座った人の多くが、
「骨が当たってる！」
「骨と骨の間に空洞がある！」
という感覚になるのは、骨盤が正しい位置に整った証拠です！
骨盤が正しい位置に整うと、
その上に積み木のように乗っている背骨もまっすぐになります。
つまり、姿勢が良くなる！
猫背にお悩みの方、ひめトレおススメですよ！！
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