こんにちは、江川です。
太っていないのに、お腹ポッコリに悩んでいる方はいますか？
これ、女性に特に多い悩みです。
実は、これも骨盤底筋が関係しています。
昨日の記事の最後に、
骨盤底筋が弱くなると内臓が下に下がり外に出ることもあると書きました。
「内臓脱」ですね。
骨盤は、大きな空洞があります。
骨盤底筋は、一番下をハンモックのように覆っています。
これは、正面から見た図です。
赤いのが骨盤底筋。ハンモックでしょ？笑
これが弱くなると、ビローンと伸びてきます。
すると、支えきれなくなったハンモックの上の内臓たちが下がってきます。
上の図を見て分かる通り、骨盤の後ろには壁がありますが、
前の壁は少ないです。
下がった内臓は、下だけでなく前にも出てきてしまいます。
もうお分かりですね？
これがポッコリお腹の正体です！！
なので、ひめトレで骨盤底筋をしっかり使えるようになり、
さらに呼吸などのエクササイズを組み合わせると、ウエストが減るのです。
魔法でもなんでもありません。
私が今まで見た最大は、１２センチ！
でも、ホントはひめトレをしてウエストが変わらない方が、
普段から使えている証拠ですよね？
ひめトレで、スリムなウエストを手に入れましょう＾＾
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