こんにちは、江川です。
本日は骨盤についてお話しします。
男女で骨盤は違います。
形も、大きさも。
その中で、骨盤底筋も大きく異なります。
骨盤底筋には、穴が開いています。
男性は、２つ。尿道と直腸。
女性は、３つ。尿道と膣、直腸。
なので、女性の方が骨盤底筋は弱くなりやすいです。
さらに、尿道の長さも、女性の方が短いです。
そのため、尿漏れにつながりやすくなります。
逆に、男性は穴も少なく、尿道も長いため、
骨盤底筋でさほどコントロールしなくてもいいので、
硬くなりやすいです。
ひめトレに乗って、痛みを感じやすいのが男性です。
女性の場合、さらに違いがあります。
子宮がある分重いため、さらに骨盤底筋が伸ばされやすいのです。
そして、力が限界に達すると・・・
内臓を支えることができなくなります。
「臓器脱」という症状です。
臓器脱まで行く例は少ないですが、女性は骨盤底筋のトラブルを抱えやすいです。
骨盤底筋を整えておく必要があります。
整えるとは、弾力性を保つことです。
伸びるし、縮むし。
ひめトレに乗ると、骨盤底筋は伸ばされます。
そこで力を入れると、縮みます。
こうして、弾力性が手に入ります！
骨盤底筋を整えて、快適なライフを＾＾
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