運動習慣がなくて毎日のようにデスクワークの日々。
なんだか日に日に疲れが溜まっている気がする。
実は背骨が固いとカラダが疲れやすくなるそうです。
というのも、私たちは重力に影響を受けている中でその重力に負けないように背骨をS字にして上からの力を逃がすための構造になっています。
しかし、この背骨が固いとこの力を逃がしにくい状態にしてしまい、その中で姿勢を保持するためにカラダに負担をかけてしまい、疲れやすくなるのです。
そこで、普段の生活を見てみると、１日中デスクワークをしていると常に同じ姿勢のまま長時間を過ごしてしまっていること、結構多いのでは？
この時背骨はずっと同じ姿勢を取り続けているため、動くことをせず固くなってしまうのです。
その固いまま運動不足だという理由で急に激しい運動などを始めてしまうとカラダに負荷がかかってしまい、様々な部位が痛くなってしまうという悪循環を招いてしまうのです。
やはり、背骨が固いとカラダへの負担は大きくなってしまうのですね。
そこで有効なのが背骨を動かすことです。
ポイントは急にはげしい運動をはじめないことと、疲れやすいカラダを改善するために意識して背骨をゆっくり動かすこと。
簡単にできることから始めて徐々に強度を上げていくことが背骨を柔らかくして、疲れにくいカラダへ導く第一歩ですね。
そこで今回は、背骨を動かして背骨を柔らかく整えるエクササイズのご紹介です。
このエクササイズで背骨を意識して動かし、整えていきましょう。
背骨を柔らかく整えるエクササイズはこちら。
固い背骨を解して疲れやすいカラダの改善を。
この機会に背骨を意識してみてはいかがでしょうか。
