骨盤底筋エクササイズをテレビで紹介！朝日放送「おはよう朝日です」にひめトレ
■朝日放送『おはよう朝日です』にてひめトレが紹介されました！ こんにちは、江川です。 水曜日に、朝日放送「おはよう朝日です」にて、 ひめトレが紹介されました！ 西日 … 続きを読む
足裏の血行改善！ヨガジャーナルにて吉川ひなのさんがひめトレエクササイズ
■ヨガジャーナル１２－１月号にひめトレが掲載されています こんにちは、江川です。 ヨガジャーナル１２－１月号に、ひめトレが掲載されています！ 吉川ひなのさんの、「コアコントレーニング」のコーナ … 続きを読む
骨盤底筋エクササイズで肩こりや腰痛が改善？その理由とは
■なぜひめトレが肩コリや腰痛にも効果があるのか？ こんにちは、江川です。 本日は、ひめトレをしただけなのに肩が楽になったという噂について。笑 「肩とは直接関係ないからそれはさすがにウソだろ～」 … 続きを読む
骨盤底筋エクササイズで猫背が改善！ひめトレで、坐骨を探してみましょう
こんにちは、江川です。 本日は、骨盤についてのお話しです。 突然ですが、「座骨ありますか？」 意味が分かりませんね＾＾；笑 座骨・・・座る骨と書きます。 座っているとき、イスに当 … 続きを読む
骨盤底筋を鍛えてウエスト減？ひめトレがポッコリお腹に効果的な訳
こんにちは、江川です。 太っていないのに、お腹ポッコリに悩んでいる方はいますか？ これ、女性に特に多い悩みです。 実は、これも骨盤底筋が関係しています。 昨日の記事の最後に、 骨 … 続きを読む
男女の骨盤底筋の違い
こんにちは、江川です。 本日は骨盤についてお話しします。 男女で骨盤は違います。 形も、大きさも。 その中で、骨盤底筋も大きく異なります。 骨盤底筋には、穴が開いています。 男性は、２つ。尿道 … 続きを読む
１日何回トイレに行きますか？
こんにちは、江川です。 最近増えている症状に、 「過活動膀胱」というのがあります。目安は、１日に８回以上トイレに行くこと。 いかがでしょうか？ 男女ともに増えているそうで、 特に４０歳以上では５人に１人に見 … 続きを読む
産婦人科病院でもひめトレ！
こんにちは、江川です。 昨日、群馬県高崎市の佐藤病院にて、 ひめトレの体験会が開催されました！ 出産によって傷ついた骨盤底筋の、 機能を取り戻すことで、 産後の体型の崩れ、尿漏れなどの問題を解 … 続きを読む
